טיפול באמונות מגבילות
כשיש זיהוי של אמונה מגבילה, שאלו את עצמכם “כיצד האמונה הזו משרתות אותי?” או “כיצד/ממה היא מגינה עלי?”
לכל אמונה מגבילה יש כוונה פנימית חיובית. כלומר, היא מספקת לנו הגנה מפני משהו שאנו חווים אותו כקשה או מאיים, ולכן אנו מחזיקים עדיין באותה אמונה, לפני שמשחררים את אמונה המגבילה צריכים להבין את כוונתה החיובית ולהכיר בה ואז לשאול את השאלה הבאה: “במה עלי להאמין כדי שהשינוי יהיה אפשרי עבורי?”
האמונות החדשות הן האמונות המחזקות, שמייצרות את השינוי לאורך זמן. מה נעשה על מנת לשנות ולהחליף אמונה מגבילה באמונה מעצימה?
גם כאן באה גישת ה- NLP לעזרתנו בטכניקה נפלאה המתבססת על הבנת תהליך הקידוד של האמונות ע”י המוח, מיפוי ‘מפה לפה’ כפי שלמדתם בחוברת ב’ בנושא מרכיבי החושים Sub-modalities, בטכניקה זו למדתם איך משנים את קידוד האמונות.
הופכים את קידוד האמונה המגבילה לקידוד של אמונה ישנה ולא רלוונטית ואת קידוד האמונה המעצימה החדשה שרוצים לאמץ אנו הופכים לקידוד של אמונה יציבה מוכרת ועכשווית לנו.
דרך תהליך זה האמונה המגבילה הופכת לאמונה ישנה ולא רלוונטית, ואילו האמונה המעצימה הופכת להיות לחוויה עכשווית ועדכנית.
דרך נוספת לפירוק ושינוי אמונה מגבילה היא שאילת שאלות
שאלות לאתגור האמונה המגבילה,סידרתי את השאלות כתהליך, תשאלו כסדר שמופיע כאן, (בהתאם לצורך)
תתנסו בזה ואשמח לקבל משוב מכם.
לאחר שמזהים את האמונה ומגדירים אותה בהתאם ללשונו ומפתו של האדם… שואלים…
- מה היה קורה אם היית יכול…?
- מה עוצר אותך…?
- איך אתה יודע שזה נכון?
- האם יש משהו בעולם, אפילו אדם אחד שאין לו את האמונה הזו?
- איזו אמונה שונה צריכה להיות לאדם זה שאין לו את האמונה הישנה הזו?
- איך היית יודע לעצמך אם האמונה הזו לא היתה נכונה?
- דמיין לעצמך מצב שבו האמונה הישנה הזו אינה נכונה, ואתה עושה את הדברים שעד כה האמנת שאינך יכול לעשותם?
- איך תיראה?…איך תישמע?… איך תרגיש?…מה זה יאפשר לך עוד?… על מה זה עוד ישפיע?…
- כיצד האמונה /נות הישנה הזו שירתה אותך?
- ממה האמונה הישנה הזו שמרה או היגנה עליך?
- כשהאמונה הזו אודות הסיטואציה/ אודות עצמך כבר ישנה מאוד, כיצד תתנהג חדש
- בסיטואציה דומה בעתיד, התנהגות חדשה ששומרת על הרווחים, מגינה ושומרת עליך?… סיטואציה נוספת…
- היזכר בסיטואציה בעבר כל שהיא.. אם היתה לך האמונה החדשה הזו כשהיא משרתת -באמת את מה שאתה מבין עכשיו.. כיצד היית נראה?… איך היית נשמע? איך היית מרגיש?…
- מה היו רואים עליך? או מה שומעים ממך? מה היו מרגישים ממך?..
- האם עכשיו אתה יכול לומר ………………..(מקריאים את האמונה הישנה/הזהות הישנה)
- מה אתה יכול לומר עכשיו על עצמך?….. במה אתה מאמין עכשיו?
- היית רוצה לחזור למה שהיה קודם..עם האמונה הישנה?..
- אם תהיה ירידה או נפילה מתוך איזה הרגל שלך…מה תאמר לעצמך?…
- האם השינוי אפשרי או בלתי אפשרי?…
בהצלחה, לסיים במילות עידוד…לחיצת יד וכדומה
בברכה
יזהר